<


februar 2016 (nevergiveupbyberit) hits

Tips #24 - Endret ikke kostholdet etter sykdommen sin, ble overvektig!

Jeg er ndt til skrive en oppflger til innlegget jeg skrev for noen dager siden. Har du ikke ftt med deg det burde du lese det frst, samt kommentarene under for f med deg litt av essensen i dette innlegget. Du kan lese det ved trykke HER HER HER  Noen personer ble regelrett rasend...

Tips #23 - FITNESS TRAINING FORBEGINNERS

Det er mange som ikke vet helt hvordan de skal komme i gang med styrketrening. Det gjelder bde hvis det er lenge siden man har trent og man skal komme i gang igjen, eller hvis man aldri har trent fr. I dag vil jeg dele noen tips til hvordan man kan legge opp styrketreningen ...

Tips #22- Noen matvarer kan gjre deg direkte feit!

Mange sliter med g ned i vekt og de fleste som prver klarer til en viss grad komme seg nedover, men s stagnerer det. Det lille ekstra fettet vil ikke av, den siste bilringen slipper ikke taket uansett hva du gjr. Og "lovehandelsene" vil i hvertfall ikke av og nr du drar p deg buksa heng...

Tips #21 - F i gang forbrenningen ved spise ananas!!

Visste du at ananas har en rekke helsefrembringende effekter? Frukten har s mange helsebringende effekter "folk flest" ikke vet. I tillegg til smake fantastisk vil man p sikt kunne f forbedret helse ved implementere ananas i sitt daglige kosthold. Les hvorfor ananas kan vre bra ...

Tips #20 - Hva gjr du nr vekta stagnerer? 10 tips for f fart p dietten igjen!

Alle som prver g ned i vekt kommer til et punkt der man ikke har den nedgangen man nsker og jobber veldig hardt for. Man nr et "plat" der vekten stagnerer selv om man slavisk flger prgrammet sitt. Her er noen sm peker om hvorfor det kan vre slik og noen tips for hvordan man kan komme se...

Tips #19 - ALLE ER SKAPT FOR VRE SLANKE OG SUNNE!

Mange sliter med g ned i vekt og kanskje enda flere sliter mye mer med g ned de siste ekstra kiloene som skal til for n sin idealvekt. De er antakeligvis det man kan kalle drlig opplyst eller evt. uvitende om hvilke matvarer som er bra for kroppen. En del matvarer kan faktisk gjre...

Tips #18 Hvordan legger jeg opp treningen?

Mange har spurt hvordan jeg legger opp treningen min. Jeg kommer n til skirve hvordan en typisk uke for meg kan se ut. Dette er ikke konstant og det endrer seg underveis, men pr. dags dato er det slik jeg trener. Selv om jeg legger opp uken min slik er det ikek sikkert at det passer for deg ...

Tips #17 Rygg velse (VIDEO)

Det er viktig trene hele kroppen, ikke bare rumpe og mage. I dag tenkte jeg vise dere en rygg velse jeg liker godt. Frst av alt, sorry. Jeg ligger litt p etterskudd siden jeg har lovet dere tips hver dag i hele februar. Jeg hadde rett og slett for mye gjre i gr. Sorry ❤ Dere ...

Tips #16 - Poteten, hva er galt med den?

De lærde strides om hvorvidt man skal spise poteter eller ikke. Jeg mener at man godt kan gjøre det, andre mener at man ikke kan det. I dag skal jeg fortelle dere hvorfor jeg synes det er ok å ha med potet i kostholdet mitt.   For noen dager siden var det er fitnessblogg...

Tips #15 - Rumpe favoritt! (VIDEO)

velsen heter "glute cable kickback" og kan utfres i massevis av varianter. Den kan gjres slik jeg viser p filmen, den kan gjres stende. Den kan gjres fra gulvet. Man kan velge selv. Jeg liker flere av de og kommer til poste andre varianter senere. Det er mulig at videoen under ikke fu...

Tips #14 - De skjulte kaloriene

Dette er en gjenganger hos de fleste som forsker komme i form. De "spiser sunt" men glemmer de skjulte kaloriene. Disse personene vil veldig gjerne ha dietter og matplaner de kan flge for g ned i vekt fr sommeren. Fair enough, hvem vil ikke se bra ut p stranda? Men de greier aldri n m...

Tips #13 - Kalorier

Det var en del som reagerte p matinntaket mitt etter at jeg postet blogginnlegget med hvordan jeg spiser en helt vanlig dag. For vre rlig tror jeg de som reagerte kun s p "menyen" og lot vre lese resten. Jeg vil derfor forske forklare hva som er "greia". Les gjerne det frste innlegg...

#Tips - 12 Tren fram magemusklene (VIDEO)

I dag fr dere tips til to velser som gir magemuskler. De kan ogs vre med p gjre at man fr flatere mage og en bedre holdning! velsene alene vil ikke gjre at man fr synlige magemuskler. Dette kommer jeg tilbake til i et senere innlegg. Tightsen jeg har p heter "Believe" og er fr...

Tips #11 - 9 enkle tips for holde stsuget unna

Det kan vre vanskelig holde fokus p spise riktig. Mange detter av dietten og det er vanskelig hente seg inn igjen nr man frst har "ramlet utp". Erfaringsmessig s er dette problemet strst i en startfase av en diett nr kroppen er vant til f mye sukker og usunn mat, sukker er avhen...

Tips #10 - De vanligste unnskyldningene for ikke trene

I min verden (trenings verden") fr vi ofte servert diverse unnskyldninger til hvorfor folk ikke kommer i gang med trening og/eller endring av kosthold. Les hva jeg mener om drlige unnskyldninger. Det er forsvidt ikke noe problem for meg at folk som for eksempel ikke har lyst til trene ikke ...

Tips #9 - Hvordan f trent nr man ikke har et gym tilgjengelig?

En del lurer p hva de skal ta seg til nr de skal p ferie, p helgebesk til mor og far eller p hytta der de ikke har et treningssenter tilgjengelig. Og en GOD del dropper trene fordi det blir for "vanskelig".Vet dere hva jeg mener om snne mennesker? De er LATE og innerst inne er de ikke mo...

Tips #8 - Kostholdet mitt en helt vanlig dag!

Det er mange som har lurt p hva og hvordan jeg spiser. Dere som leser bloggen min fast husker sikkertfra tidligere at jeg spiser etter biorytmeprinsippet. Det betyr at jeg har fett tidlig p dagen og karbohydrater sent p dagen. Jeg m nesten presisere at jeg ikke spiser akkurat dette hver dag, ...

Tips #7 -Billig og kult treningsty!

Hvem vil vel ikke ha treningsty som ser bra ut og som er billig?Jeg vil ha det, det er en forbruksvare s det passer fint at det er billig. Jeg sitter ser p disse tingene, jeg kommer til bestille noe av det. Hvis du vil se nrmere p noen av plaggene kan du trykke p bildet s kommer du in...

Tips #6 - Det virker umulig helt til det er gjort!

Det sette seg et ml og faktisk gjennomfre det virker s uoppnelig for enkelte at de ikke gidder sette seg et ml en gang. De er kanskje misfornyde med seg selv og klager og syter og syns synd p seg selv. Kjipt ha det p den mten, man kommer ingen vei ved ikke gjre noe med det man e...

Tips #5 Hva gjr man nr det blir helg?

Mange som gr p diett greier ikke holde ut i helgene. Det kan resultere at de ikke oppnr de resultatene de nsker. Rutinene I helgen har man andre rutiner enn i uken. Man frekventerer andre steder og mter gjerne andre mennesker enn de man mter i hverdagen. Rutinene blir brutt og det resul...

Tips #4 Spretten rumpe!

En god del jenter vil ha sprettrumpe. Dagens tips er en god rumpe velse. Denne velsen kan gjres over alt. Man m ikke ha et gym, man m ikke ha utstyr som feks vekter. Den kan gjres hjemme i stua, foran tvn. Bulgarsk Utfall S til de av dere som ikke er helt "der" at dere vil trene ...

Tips #3 Rask og enkelt mellommltid.

Tidsklemma, drlig planlegging og/eller latskap gjr at man ofte tar drlige valg nr det kommer til kosthold. I dag skal dere f vite et av mine triks nr det kommer til mellommltider. For f et fullverdig mltid som gjr at man holder blodsukkeret i sjakk br det frst og fremst inneholde...

Tips #2 Rask vei til flat mage

Magen er ofte et omrde mange nsker forbedre. I dag nsker jeg dele en av mine favoritt velser med dere. Denne velsen alene vil ikke gjre at du blir slank eller fr sixpack. Den kan vre med som et ledd i jobben mot en evt. sixpack eller flatere mage. Jeg vil senere skrive om hva som...

Tips #1 Planlegging

Planlegging er nkkelen til suksess nr det kommer til oppn resultater. Dette gjelder p alle plan i livet, ikke bare p trening. Nr man setter seg et ml er det viktig at man vet hvordan man skal oppn mlet sitt. Man m vite hva sim skal til for n mlet og sakte men sikkert jobbe seg ...
nevergiveupbyb

nevergiveupbyb

36, Oslo

Jeg er over gjennomsnittet interessert i trening og lever en sunn livsstil med fokus p kosthold. Jeg er bestemt og har meninger som ikke alltid er helt politisk korrekte, som jeg kan finne p dele enten fordi jeg nsker f det ut eller fordi jeg nsker skape debatt rundt noe. Noen vil reagere , noen vil fle seg truffet (kanskje berettiget, kanskje ikke og andre vil vre endog. Slik vil det alltid vre! Jeg har en fantastisk snn p snart ni r som bor store deler av tiden med meg. Jeg har en mann som alltid er der for meg og som sttter meg i mine mange tidvis spr innfall, noe jeg setter utrolig pris p! Takk Frode, du er SUPER! Jeg er personlig trener, kostholdsveileder og instruktr. Deg har lang fartstid i bransjen og har gjennom renes lp tilegnet meg mye kunnskap. Jeg deler den gjerne, men det er kanskje ikke alltid du fr hre det DU nsker! I tillegg til det overstende holder jeg p med en mastegrad i aktivitet og bevegelse ved NTNU. Flg gjerne meg, mine tidvis frekke innlegg og min aktive hverdag. Det er jeg som privatperson som har opprettet denne bloggen. Det jeg skriver her er mine meningen og har ikke noe som helst gjre med jobben min eller med mot samarbeid til mine samarbeidspartnere. Til distributrer av FOREVER LIVING, jeg har allerede min egen kontakt p disse produktene!

Kategorier

Arkiv